قرص اهن و صبح ها ناشتا بخورم؟اشکال نداره؟
من شبا یادم میره

من چون دوتا میخورم یکی صب میخورم یکی شب

لعنت به قرص آهن که متنفرم ازش

اولا با معده پر باید باشه ودوما شب جذبش بالاتر چون شام‌میخوری و دیگ چیزخاصی هله هوله نمیخوره ومیخابی

سرعت جذبش بالاتر

نه دیگه شب بخور بهتره بزار نزدیک جایی ک میخوابی یادت نره من معمولا ی ساعت قبل خواب اینا میخورم گذاشتم بالاسرم یادم نره

وقتی داری شام رو میخوری بزار کنار غذات تا چشمت بهش بیوفته
یا اگه ساعت خوابت منظم هست نیم ساعت قبل خواب آلارم بزار
یا کنار تخت بزار شب ها که میخوای بخوابی جلو چشمت باشه

منم صبحا یک ساعت قبل صبحانه میخورم

نه عزیزم باید شبا بعد شام بخوری دکترم گفت با معده پر که اذیت نشی

جذب بهترش شبه