مامانا من قرص آهن همیشه یادم میره بخورم دکتر گفته شبا بخورم نمیشه روزا بخورمشون

روز میشه بخوری گلم فقط ۱ ساعت قبل و ۱ ساعت بعدش هیچی نباید بخوری که اثرشو ببره
چیزایی که ویتامین سی دارن یا همون آهن دارن بخوری در کنارش بهتر جذب کنه

من عصرا میخورم ولی معدمو اذیت میکنه

گوشیتو کوک کن تا یادت نره
شب بهتره بیشتر اهنش جذب بدنت میشه

چرا میشه بخوری لبنیات بعدش نخور و چایی نخور
آب پرتقال یا میوه پرتقال بعدش بخور

منم همیشه یادم میرفت تااینکه ازمایش اخری دیدم کم خونی شدید گرفتم و ماما ترسوندم گف برا زایمانت به مشکل میخوری و از این پس دیگه یادن نرفت😶🚶

من ك يك ماهي هست نميخورم كلا بدم مياد ازش

نیم ساعت قبل خواب اگ بخوری باعث میشه یبوست نگیری

رو دستت علامت بزار دو سه بار بخوری با علامت بعدش عادت میکنی

بزار جلو چشمت که یادت نره

شب قبل خواب بخوری بهتره