سلااام ب همگی✨️
صبح آدینه تون بخیر🌸
رژیمی ها در چ حالید
من این هفته رو اصلاااا رعایت نکردم🤦🏻‍♀️😂و کلی کیف کردم ولی دیگ قول دادم تا شهریور ب وزن دلخواهم برسم پس باید ب خودم بیام
مامانایی ک پسر همسن من دارید و شهر غریب هستین
میتونین باشگاه برین
یا تو خونه ورزش کنین
چند وقت پیش نرم افزار بادیگرام رو نصب کردم ک برای ورزش هست و قیمتش خیلی مناسبه
نمیدونم چیکار کنم ورزش رو
یا پیاده روی رو ادامه بدم همچنان...

من یک هفته اس رژیمم
دو و نیم کیلو کم کروم
نصف شکمم رفته و خیلییییی خوشحالم🥲🥲😍😍😍😍

سلاممممم من تو ۱۵روز با رژیم و ورزش از ۹۰ کیلو اومدم ۸۴کیلو💪🏻💪🏻
خیلی مراعات میکنم و تا شهریور ماه میخام برسم ب وزن هدفم ۷۰

من ک رعایت کرددم خوب باشگاهم میرم شوهرم غروبا نگهش میداره ی ساعت میچرخن بعد میاد دنبالم
توام شرایط باشگاه نداری پیاده روی یا توخونم ورزش خوبه خیلی

یکم بدین به من
من 48کیلو شدم چاقم نمیشم هرچیم میخورم😂😂

من الان ۱ماه خورده ی میرم باشگاه در کنارش رژیم میگیرم ۷کیلو کم کردم از وزن ۸۲رسیدم به۷۵

سلام عزیزم افتضاحم من اصلااااااااا رعایت نکردم انگار رژیم چاقی گرفتم😐😐😐