بچه ها برای وزن گیری جنین ماه آخر چی بخوریم؟ من یه مشکلی که دارم چون استراحتیم یه خورده بیشتر میخورم بهم نمیسازه مجبورم کم بخورم حالا میترسم خوب وزن نگیره؟

ب من گفتن حلیم ، اش رشته ، مرغ ، حبوبات ، اجیل ، دلستر مالت جو کلاسیک ، بستنی ، تخم مرغ ، اتمیل ، کره بادوم زمینی

حلیم
کباب
سمنو

تخم مرغ
حلیم
سمنو اگه قند نداری
مغزیجات
ماست پر چرب

صبحونه ها حتما تخم مرغ ابپز بخور چون میخوابی نون به اندازه کف دستت بخور
میان وعده یک قاشق کشمش و دوتا گردو
نهار هاتم نون به اندازه کف دست بخور خورشتتو خوب بخور مثلا کباب تابه ای بنداز سه تا بخور یا یدونه سینه مرغ کنارش حتما ماست یک پیاله بخور
میان وعده میوه هر چی دوست داشتی همراه یکم اجیل
شبا هم حتما اش و حبوبات بخور
من چون دیابتی ام برا وزن گیری دکتر گفته اینجوری بخور
توام چون میخوابی نون و برنج کم بخور ک زیاد چاغ نشی به قول دکتر تغذیم نون و برنج جز ضرر برا خودت و بچه هیچ فایده ای نداره کلا قنده ک قند هم برا بدن زیاد خوب نیست
حالا چون شما دیابت نداری بستنی هم برا وزن گیری خوبه بخور

منم استراحت بودم
بستنی تو شیر میریخت شوهرم با پودر بادام روزی یه لیوان میخوردم گاهی هم بستنی خالی بدون شیر توش موز و پودر بادام
لیدی میل هم میخوردم زیاد غذا نمیتونستم بخورم با اینا ۳۴۰۰ شد

کباب پروتین تخم مرغ ابپز حلیم
مغز و اجیل

کباب
دلستر
بادام درختی
بادام هندی
مرغ