۳ پاسخ

باید حبوبات زیاد بخوری ولی قبل از پختن خیسشون کن ۱ساعت تا نفخشون گرفته بشه بعدبپز

حبوبات اصلا نباید قطع بشه مخصوصا عدس و ماش و نخود میتونی همراهش چیزای نفخ شکن مثل نعنا بخوری ولی حتما بخور

منبع پروتیینه

سوال های مرتبط