خانما این را دکترم دیروز بهم داد با ویتامین Dدرست شماهم میخورین؟
بد من نمی تونم روشو بخونم تایمش کی هستش میشه بگین کی باید یخورم؟

همه رو نوشته روزی یکی بعداز غذا
حالا اونکه آهن داره ۲ ساعت بعداز غذاست، سعی کن آخر شب بخوری که دیگه روش چیزی نخوری(چای و شیر و...)
مولتی رو بعداز ناهار بخور
کلسیم هم بعداز صبحانه

مولتی رو بعد از صبحانه بخور
ویتامین d رو بعد ناهار اگه امگا سه هم داری بعد ناهار
بقیه رو قبل خواب یا بعد شام بخور با آب فراوان
من جاریم داروخونه داره گفت به این صورت بخور
تا قبلش همه رو قبل خواب میخوردم

مولتی روزی یک عدد بعد از غذا

ویتامین دی روزی یک عدد بعد از غذا

فولیک اسید ۲ساعت قبل از غذا یک عدد