سلام خانم شما مولتی ویتامین کی میخورین با ویتامین دسه فیفول

فقط قرص آهن رو گفت بعد شام به فاصله ۲-۳ساعت که معده خالی باشه که جذب بشه.اگه دیدی مدفوعت سیاهه یعنی آهن رو بدنت دفع میکنه نادرست میخوری اگه جذب کنه مدفوع همون رنگ قهوهای ایناست.واسه جذب اهن روزی ۵/۶تا مویز صبح ها هم میتونی بخوری عزیزم

مولتی ویتامین رو بعد شام بهم گفتن.D3 رو بعد نهار عزیز

مولتی ویتامین بعد نهار و شام
ففول آخر شب
د۳ بعد غذای چرب خوب جذب می شه

من قرص ویتامین د ۳ روگفته نخور مولتی ویتامین صبا قرص آهن گفته نیم ساعت قبل خواب ولی نمیخورم یبوست میگیرم وقتی میخورم

من دکترم گفت مولتی ویتامین رو صبح ها ، دی ۳ رو بعد از نهار و قرص آهن رو بعد از شام بخورم