برای وزن گیری جدید از الان نیازه هرروز آجیل بخورم؟
مثلا ۷ دونه بادوم
۷ دونه پسته
۷ دونه گردو

عزیزم ۷ تا گردو زیاده توی بارداری نهایت ۳ تا در روز مجازه

دکتر من از الان گفته میخورم آره عالی بخور
عدس نخود لوبیا
روزی سه لیوان شیر دو پیاله ماستم حتما بخور
بادام زمینی هم بگیر ۱۰ تا بخور
گردو ۷ تا نخور خیلی گرمی هر روز ۷ تا زیاده دوتا بخور
هر روز دو تا سفیده یه زرده هم بخور

برای هوشش بیشتر
وزن هنوز وقت هست

اره اگه میتونی بخور برای هوشش هم عالیه

من که میخورم