من از دیروز رژیمم بیاین بگین چی بخورم چی نخورم ؟خلاصه هرچی درباره لاغری و زودتر وزن کم کردن دارین بگین بهم خوشگلا😍

فرزندپروری
پوشک
حیش
پی پی
شیرخشک
غذای کمکی
ببلاک

منم لایک کن بیام ببینم

بینی تو عمل کردی؟

طبق تجربه که دارم و بیست کیلو کم کردم

باید به بدنت شوک بدی تا لاغر بشی و اینکه همه چی کم بخور جز نون نون نخور فقط روز شوک میتونی نون بخوری اونم کم

بهت نمیات چاق باشی

اول ریزه خواری و کامل حذف کن بعد قند مصنوعی و حذف کن بعدش کربوهیدرات صبحانه بعد شام بعد ناهار (کربوهیدارات شامل هرچی که با ارد و خمیر و این چیزا باشه مثل نون.برنج.ماکارونی.سیب زمینی)
پروتئینتو ببر بالا مثل خوردن تخم مرغ بجای نون
پروتئین ناهار و شام مثل مرغ.گوشت.بوقلمون.بلدرچین.حبوبات)
کم کم صبحانتو قطع کن
بعد کم کم شامتو قطع کن بشی تک وعده ای اب فراون بخور اگرم هی هوس میکنی یچیزی بخوری یه بطری اب پر کن یه پنس نمک بریز توش یکمی بخور اشتهای کاذبتو میبنده

من قند و شیرینی حذف کردم
با کم خوری
ناهار پنج تا قاشق یرنج میخورم
صبحونه نمیخورم اگه بخورم در حد دوسه تا لقمه کوچیک
شامم ییشتر وقتا یا نمیخورم یا چیز بدون نون باشه ی کمشو میخورم
اصلا هم اذیت نیستم
نزدیک دوماه 7.8 کیلو کم کردم و کلی سایز

من ۴ماهه حذف قندمصنوعیم البته ناخونکایی زدم ولی باعذاب وژدان

سلام عزیزم من از ۱۴ فروردین شروع کردم
همه چی میخورم ولی کمتر از قبل یعنی به محض اینکه حس میکنم سیر شدم دیگه نمیخورم...ریزه خواری کلا حذف کردم.هله هوله اصلا نمیخورم
هر روز هم ۴۰ دقیقه پیاده روی تند دارم
تا الان ۵ کیلو کم کردم

شیرنججات حذف کردم غذام از یک بشقاب پر شد ۵ قاشق پیاده روی میرم ورزش میکنم

قد و وزنت رو بگو تا بگم

جووووون چ خوشگلی😍😍😍😂😂😂

چگد خوشگلیی🤩

من شیرینیجات حذف کردم ناهار و شام یک سوم همیشه همه چی پیاده روی هم تقریبا بیشتر روزا دارم

به نظرم کم خوری کنی
قند و نوشابه و شیرینی رو کاملا حذف کن
برنج و نون و کم کنی لاغر میشی
منکه خودم به شخصه نمیتونم 😂😂😂😁😁😁