من امروز گوشت نخوردم پروتیین مگه نباید صفر باشه وقتی نخوردم اصلا.شک دارم دقیق باشه برنامش

چزا میخوای پروتیین صفر باشه

لبنیات هم پروتیین داره،حبوبات هم داره

وا پروتیین صفر

پروتئین که خیلی خوبه.. مهم ترین چیزه که باید باهاش تغذیه کرد

گلم اسم برنامه چیه واسه لاغری ؟

مانکن خوبه

خب فقط که گوشت پروتئین ندارع بقیه غذاها هم هر چند کم دارن

شاید چیزای دیگه خوردی ک پروتئین داشته