خانما من مشکل خواب دارم مثلا ۲ساعت طول میکشه خوابم ببره اونم اونقد ب چرت پرت فکرکنم خسته شم تاچشام سنگین شه سمت صبح میشه روشنایی سخت خوابم میبره جوری که رگ های چشام دردمیکنه میزنه ب سرم حالانمیخوام دارویی چیزی مصرف کنم بنظرتون روغن میشه ازعطاری گرفت بمالم پیشونیم مث سیاه دونه ای .....
رفلاکس شیرخشک پوشک

وای منم همینم روزا اصلا نمی‌خوابم شبا هم با بدبختی می‌خوابم

قرص ملاتونین ۵بخور دعا بجونم کن،ی قرص بی صرره ک فقط هرمون خواب فعال میکنه

عرق اسطخدوس برای آرامش اعصاب خوبه. روغن سیاه دانه گرم هست خوب نیست، روغن بنفشه یا بادام شیرین بگیری بهتره برای ماساژ سر و پیشانی.
از صداهای آرامش بخش استفاده کن مثل صدای آب.

منم یه مدت اینطوری بودم
چند شب ملاتونین خوردم‌
بعد کم کم خوب شدم

قرص ملاتونين بخور عاليه هيچ ضرر و وابستگي هم نداره

عزیزم علائم خشکی مغزه اب خیلی خیلی زیاد بخور میوه فست فود انواع سس و سدخ کردنی سعی کن نخوری

خب اتاقتو تاریک کن منم صبح نور بهم بخوره بیدار میشم

من در حالیکه خیلی تو طول روز فعالیت دارم ولی آخر شب به بدبختی میخوابم

یروز کامل نخاب بعدشبش زود خابت میگیره تنظیم خابت بهم ریخته

کم خونی نداری؟
یا اینکه سابقه بیماری اعصاب تو خانواده نیست