حدود دو ماهه رژيمم رو شروع كردم. البته نه رژيم سخت هااا، بيشتر سالم خواري ، ريزه خواري نكردن و كنترل شده خوردن.
امشب براي اينكه ببينم سايزي چقدر كم كردم، يكي از شلوارهايي ك اندازم نبود رو پوشيدم، و ديدم زيپ و دكمه اش بسته ميشه🥲🥲🥲🥲.
البته هنوز فيته برام ولي همينكه يك قدم اومدم جلو جاي تقدير داره🤣
خلاصه، كيفورم حسابييي🤩🤩

من تا قبل عید هم رژیم رعایت میکردم هم ورزش کلی ام وزن و سایز کم کردم اما الان ول کردم خیلی ناراحتم همتموازدست دادم

دوتا ماه در یک قاب🫴🥹😍

افرین عزیزم همینجوری ادامه بده💪👏

بهترین رژیم همینه. میشه حفظش کرد و برگشت نداره چون میشه سبک زندگیت. من 10 ساله همینجوری وزنم ثابت مونده با همین سبک

من بدون رژیم انقد لاغر میشم که دنبال چاقی ام😂☹️

افرین بهت من که هرکاری میکنم نمیتونم اراده کنم رژیم بگیرم