مامانایی که شیر خودتونو میدین چیکار میکنین برا کاهش وزن؟
چون شیر میدیم رژیم که نمیتونیم بگیریم پس چیکار کنیم تا لاغر شیم🥺😭

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه غذایی روزانه هفتگی ماهانه متناسب با متابولیسم بدنتون
برنامه شوک
برنامه رژیم شیر دهی
حرکات ورزشی
مشاوره
همه زیر نظر مربی خواستین پیام بدین

@Ns_A_Fh_79

من قبل بارداری۶۷بودم الان ۶۳شدم
چاق نیستم ولی یه شکم گنده ذارم متاسفانه😬😬

من تو بارداری اصلا اشتها نداشتم وزنمم خوب زیادی اضافه نکردم ولی از بعد زایمان هم اشتهام زیاد شده هم هی دارم وزن اضافه میکنم 😭😭

و منی ک هرچقدر شیر میدم بیشتر لاغر میشم 🥲🙁

و منی که شیر خودمو میدم و روز به روز لاغرتر میشم...😔😔😔 کاش میشد تو همون روزای بعد زایمان که ۶۵ کیلو بودم بمونم

اتفاقا منم امروز خیلی غصه خوردم که نمیتونم فعلا رژیم بگیرم هوووو کو تااااا از شیر بگیرم.....از شانس هرچی عروسی هست افتاده برا الان😐

واقعیتش اینه که الان کخ در خدمتتم دارم چای کرک با کیک شکلاتی میخورم🤪
اصلا هم عذاب وجدان ندارم🫣🫣
راستش اگر کم کم ریزه خواری حدف شه در حد یکساعت هرروز یا یروز درمیون پیاده روی یا باشگاه باشه عالی میشه اما خب اینا تو برناممه هنوز به مرحله انجام نرسیده. حالا نمیدونم چرا من تو شیردهی بچه اول لاغر شدم برا بچه دوم تو شیردهی اصلا تغییری نکردم به وزن قبل زایمانم هم نرسیدم

من شیر خودمو نمیدم اما وزنم نمیاد پایین بس خسته میشم هی غذا میخورم😭

فعلا وعده شامم رو کم کردم میخوام حذفش کنم بجاش ۷عصر یه چیز مقوی بخورم
یکیم پیاده روی برم با دخترم بذارمش کالسکه یه نیم ساعتی دوربزنیم
بعدشم بچه هامون یکم بزرگ میشن ورزش و رژیم اصولی میگیریم

خواهر من که شیرخودش میداد تا وقتی شیر میداد لاغر لاغر بود

خوشبحال اونایی ک میگم لاغر شیم من هرچی میخورم پر نمیشم قدم ۱۷۶ قبل بارداری ۷۶وزنم بود الان شدم ۶۸

منم فقط منتظرم بچم یسالش بشه از سینه بگیرمش رژیمو ورزشو شرو کنم🥴

فعلا همین جوری پیش میرم تا 2 ساله بشه بعد رژیم و باشگاه می رم

هیچی همینقدری موندم به لباسایی که اندازم نمیشه نگاه میکنم😒

غذا های سالم بخور.شیرینی جات مصرف نکن در کل زیاده رویی نکن توی هر چیزی و اینکه هر وقت گرسنه شدی ی چیزی بخور و اصلا به این فکر نکن ک چاق میشی راحت باش

عزیزم اگه راهی پیدا کردی به منم بگو
نمی‌دونم چکار کنم لاغر بشم 🥲😭

همدردیم