دارم از کمر درد میمیرم 😭😭
وای خدا با درد کمر از خواب بیدار شدم هر حالتی که دراز میکشم که دردش کمتر شه فایده ای نداره چیکار کنم 😭😭😭
چرا انقد درد آخهههه

طبیعیه هر هفته بیشتر میشه ، داروهات و مکمل هات بخور

کلسیم و منیزیوم میخوری

اگر همسرت هست به بغل دراز بکش یکم ماساژ بده. زیاد سر پا واینستا و سعی کن حتما تکیه بدی و بدون کوسن یا پشتی نشینی ... منم کمر درد دارم با رعایت کم میشه ولی کامل خوب نمیشه🥲

من چی خاب حروم شده برام پهلوب پهلو میشم همه جام دردمبکن ی خاب راحت ندارم🤕🤕

صاف دراز. بکش رو زمین پاهاتو بزن به دیوار 15دقیقه.
قرص کلسیم میخوری

طبیعیه این همه کمر درد من لز فردا تست ک مثبت شد کمر درد شروع شد هنوز ک هنوزه دارم هلاکمممم

فقط حوله گرم کن بزار روش منم دارم هیچ چیزی روش اثر نداره جز حوله ی گرم یا کیسه اب گرم

طعبیه تازه هفته هایی بالا تره پاهاتم درد میگیره