جوری که میخوای جلوی جیش کردنتو بگیر خودتو منقبض کن😅 اولش هر ۱۰ ثانیه نگهش دار بعد هی میتونی بیشترش کنی
باعث تقویت عضلات کف لگن میشه
کگل یه حرکت برای قوی شدن عضلات زنانه داخل گوگل سرچ کن بهت نشون میده
تونت بزن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.