خانما ورزش کگل چجوریه واقعا تاثیر داره ؟؟ من از وقتی زایمان کردم حتی هنگام راه رفتنم از واژنم باد خارج میشه

موقع دسشویی و جیش،یه بار سعی کن جلوی جیش رو بگیری
به اون حالت میگن کگل

اگه میتونی بروازعطاری شوتک بگیرخودتودودبده تاچندروزخوب میشی چون خودتوخوب نگه نداشتی موقع زایمان واسه همون اینجوری شدی فداتشم

سلام عزیزم

من انجام دادم الانم‌میدم اره خوبه

سلام منم سربچه اولم همنطوربودم کم کم بهتر شدم