خانوما ورزش کگل چجوری .. من زایمان کردم بخیه نخوردم چجوری مراقبت کنم ک واژنم گشاد نشه .. میگن ورزش کگل هم خوبه ولی نمیدونم چحوریع

ورزش کگل اول مقعدت رو سفت کن بعد واژنت رو یکم نگه دار بعد ول کن
دوباره مقعد سفت واژن سفت جفتش باهم شل بشن

مث موقعی ک میخوای دستشویی تو‌نگهه داری هی خودتو جمع کن ول کن
یعنی برش نزدن ک بعد بخیه بزنن؟؟
بچه چند کیلو بود

خودتو سفت کن شل کن ..... مثل وقتی که دستشویی داری خودتو نگه داشتی

توی ذره بین سرچ کن