# چه چیزهایی در شیردهی نخوریم؟

وقتی به نوزادتون شیر می‌دید، غذایی که می‌خورید مستقیم روی اون تأثیر می‌ذاره، پس بهتره بعضی غذاها رو کمتر بخورید یا اصلا نخورید، این غذاها ممکنه باعث ناراحتی شکم، حساسیت یا حتی بی‌خوابی نوزاد بشه

آجیل: ممکنه باعث نفخ و دل درد بشه
شیر و محصولات لبنی: بعضی بچه‌ها به پروتئین شیر گاو حساسیت دارند
ماهی‌های چرب: جیوه زیادی دارند و برای مغز بچه خوب نیست
کافئین: در قهوه، چای و نوشابه هست و باعث بی‌خوابی بچه می‌شه
غذاهای تند و ادویه دار: ممکنه طعم شیر رو عوض کنه و بچه خوشش نیاد
غذاهای نفاخ: مثل کلم، بروکلی و لوبیا، سیر، پیاز و خیار ممکنه باعث گاز و دل درد بچه بشه

چه کار کنیم؟
اگه بعد از خوردن یه غذا نوزاد بی‌قرار شد یا دل درد گرفت، اون غذا رو نخورید
اگه مطمئن نیستید چه چیزی بخورید، با پزشک یا مشاور تغذیه صحبت کنید
غذاهای متنوع بخورید، میوه، سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی برای شما و کوچولوتون خیلی خوبه
یادتون باشه هر بچه‌ای متفاوته، ممکنه یه غذا برای یه بچه مشکل‌ساز باشه اما برای بچه‌ی دیگه نه
🍓🌽🥕🍒🥝🍇

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط