۱. دلایل احتمالی بدغذایی و لاغری


- مرحله رشد: بچه‌ها در این سن ممکنه به خاطر استقلال‌طلبی یا کشف محیط، کمتر به غذا توجه کنن.
- سلیقه غذایی: بعضی بچه‌ها به بافت، طعم یا رنگ غذا حساسن.
- مشکلات پزشکی: گاهی کم‌خونی، کمبود ویتامین (مثل ویتامین D یا آهن)، یا مشکلات گوارشی می‌تونه باعث کاهش اشتها بشه. بهتره با یه پزشک اطفال مشورت کنید تا وزن و قدش بررسی بشه و آزمایش‌های لازم (مثل آزمایش آهن) انجام بشه.
- عادات غذایی: خوردن میان‌وعده‌های زیاد یا نوشیدنی‌های شیرین (مثل آبمیوه) می‌تونه اشتهای بچه رو برای وعده‌های اصلی کم کنه.
#بدغذایی بالای یکسال

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

دلایل بدغذایی کودکان
دلایل بدغذایی و بی اشتهایی کودکان
قطره آهن کودک | بهترین زمان دادن قطره آهن به نوزاد+میزان آن
قطره آهن کودک | بهترین زمان دادن قطره آهن به نوزاد+میزان آ...
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
کودک از چه سنی می‌تواند خودش غذا بخورد
کودک از چه سنی می‌تواند خودش غذا بخورد؟

سوال های مرتبط

مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۱. دلایل احتمالی بدغذایی و لاغری


- مرحله رشد: بچه‌ها در این سن ممکنه به خاطر استقلال‌طلبی یا کشف محیط، کمتر به غذا توجه کنن.
- سلیقه غذایی: بعضی بچه‌ها به بافت، طعم یا رنگ غذا حساسن.
- مشکلات پزشکی: گاهی کم‌خونی، کمبود ویتامین (مثل ویتامین D یا آهن)، یا مشکلات گوارشی می‌تونه باعث کاهش اشتها بشه. بهتره با یه پزشک اطفال مشورت کنید تا وزن و قدش بررسی بشه و آزمایش‌های لازم (مثل آزمایش آهن) انجام بشه.
- عادات غذایی: خوردن میان‌وعده‌های زیاد یا نوشیدنی‌های شیرین (مثل آبمیوه) می‌تونه اشتهای بچه رو برای وعده‌های اصلی کم کنه.
#بدغذایی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۵. کی باید به پزشک مراجعه کنید؟


- اگه وزن اضافه نمی‌کنه یا کاهش وزن داره
- اگه علائم دیگه‌ای مثل خستگی، رنگ‌پریدگی، یبوست شدید یا اسهال داره.
- اگه اصلاً غذا نمی‌خوره یا مدام استفراغ می‌کنه.
پزشک می‌تونه آزمایش خون یا مدفوع بده تا کمبود مواد مغذی یا مشکلات گوارشی بررسی بشه.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۳. چطور بدغذایی رو مدیریت کنید؟


- فشار نیارید: اگه مجبورش کنید غذا بخوره، ممکنه بدتر مقاومت کنه. بذارید خودش غذا رو کشف کنه.
- وعده‌های کوچک و مکرر: به جای ۳ وعده بزرگ، ۵-۶ وعده کوچک در روز بدید.
- غذا خوردن با خانواده: بچه‌ها وقتی با بقیه غذا می‌خورن، تشویق می‌شن. بذارید کنار شما غذا بخوره.
- محیط آرام: موقع غذا حواسش رو با تلویزیون یا اسباب‌بازی پرت نکنید، ولی فضا رو شاد و مثبت نگه دارید.
- تنوع در بافت و طعم: اگه چیزی رو رد می‌کنه، با شکل یا طعم دیگه امتحان کنید (مثلاً سیب‌زمینی پخته به جای سرخ‌شده).
- میان‌وعده‌ها رو کنترل کنید: شیرینی، چیپس یا آبمیوه زیاد ندید، چون اشتها رو کم می‌کنه.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۴. برای افزایش وزن چی کار کنید؟


- روغن‌های سالم اضافه کنید: به غذاهاش کمی روغن زیتون، کره یا روغن نارگیل اضافه کنید (۱-۲ قاشق چای‌خوری در روز).
- مکمل‌ها: اگه پزشک تأیید کرد، شربت‌های مولتی‌ویتامین یا آهن می‌تونه کمک کنه (مثل شربت سانستول یا قطره آهن، ولی فقط با تجویز پزشک).
- چکاپ وزن: مطمئن بشید وزن و قدش روی نمودار رشد طبیعیه. اگه زیر نمودار استاندارد باشه، پزشک ممکنه رژیم خاص یا مکمل پیشنهاد بده.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۴. برای افزایش وزن چی کار کنید؟


- روغن‌های سالم اضافه کنید: به غذاهاش کمی روغن زیتون، کره یا روغن نارگیل اضافه کنید (۱-۲ قاشق چای‌خوری در روز).
- مکمل‌ها: اگه پزشک تأیید کرد، شربت‌های مولتی‌ویتامین یا آهن می‌تونه کمک کنه (مثل شربت سانستول یا قطره آهن، ولی فقط با تجویز پزشک).
- چکاپ وزن: مطمئن بشید وزن و قدش روی نمودار رشد طبیعیه. اگه زیر نمودار استاندارد باشه، پزشک ممکنه رژیم خاص یا مکمل پیشنهاد بده.
مشاهده ۴ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۶. چند نکته فرهنگی و کاربردی


- غذاهای سنتی ایرانی مثل فرنی (با شیر پرچرب و آرد برنج)، حلیم خانگی، یا آش جو با کشک می‌تونه هم مقوی باشه، هم برای بچه جذاب.
- اگه به غذاهای خاص علاقه داره (مثلاً فقط نون یا ماکارونی)، سعی کنید اون غذا رو مغذی‌تر کنید (مثلاً سس ماکارونی با گوشت و سبزیجات).
- صبور باشید! بدغذایی در این سن معموله و با بزرگ‌تر شدن و تغییر عادات غذایی بهتر می‌شه.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۶ ماهگی
خیلی از مامان‌ها نگران کم بودن وزن کوچولوشون هستن و دنبال غذایی می‌گردن که سریع باعث چاق شدن کودک بشه. اما یادتون باشه، هدف اصلی باید رشد سالم و اصولی باشه، نه فقط اضافه شدن عدد روی ترازو.
🌱 وزن‌گیری سالم یعنی چی؟
کودکی که غذاهای متنوع🥣، مقوی و متناسب با سنش مصرف می‌کنه، به مرور وزن و قدش هم رشد طبیعی پیدا می‌کنه📉. استفاده از خوراکی‌های ناسالم یا شیرینی‌ها شاید کالری زیادی داشته باشه، اما برای رشد کودک مناسب نیست.

🥑 مواد غذایی مفید برای وزن‌گیری سالم کودک:

✅ آووکادو🥑؛ سرشار از چربی‌های مفید و ویتامین‌ها

✅ زرده تخم‌مرغ🥚؛ منبع عالی پروتئین، آهن و چربی سالم

✅ موز🍌؛ انرژی‌بخش و مناسب برای میان‌وعده یا ترکیب با ماست

✅ حریره بادام و فرنی🥣؛ غذایی نرم، مقوی و پرکالری

✅ گوشت، مرغ و ماهی🥩؛ برای عضله‌سازی و رشد بهتر

✅ ماست پرچرب و پنیر تازه🍚؛ تأمین‌کننده کلسیم و پروتئین

✅ سیب‌زمینی، برنج و نان🥔؛ منابع خوب کربوهیدرات برای تأمین انرژی

🥣 یک ترفند ساده برای افزایش کالری غذای کودک:
به پوره یا سوپ کودک مقدار کمی کره، روغن زیتون یا کره حیوانی اضافه کنید تا بدون افزایش حجم غذا، انرژی بیشتری دریافت کند.
⚠️ اشتباهی که خیلی از مامان‌ها انجام میدن:
دادن بیسکویت، شکلات، نوشابه، آبمیوه صنعتی یا تنقلات شیرین برای چاق شدن کودک. این خوراکی‌ها ارزش غذایی کمی دارن و ممکنه اشتهای کودک رو برای غذاهای اصلی از بین ببرن.

💡 اگر کودک خوب غذا می‌خوره ولی وزن نمی‌گیره، بهتره توسط پزشک بررسی بشه؛ گاهی کمبود آهن، مشکلات گوارشی یا عوامل دیگه می‌تونن روی رشد اثر بذارن.
🌸 یادتون باشه هر کودکی منحنی رشد مخصوص خودش رو داره. مهم‌تر از چاق بودن، اینه که کودک شاد، فعال و در مسیر رشد طبیعی باشه.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۶ ماهگی
# چه چیزهایی در شیردهی نخوریم؟

وقتی به نوزادتون شیر می‌دید، غذایی که می‌خورید مستقیم روی اون تأثیر می‌ذاره، پس بهتره بعضی غذاها رو کمتر بخورید یا اصلا نخورید، این غذاها ممکنه باعث ناراحتی شکم، حساسیت یا حتی بی‌خوابی نوزاد بشه

آجیل: ممکنه باعث نفخ و دل درد بشه
شیر و محصولات لبنی: بعضی بچه‌ها به پروتئین شیر گاو حساسیت دارند
ماهی‌های چرب: جیوه زیادی دارند و برای مغز بچه خوب نیست
کافئین: در قهوه، چای و نوشابه هست و باعث بی‌خوابی بچه می‌شه
غذاهای تند و ادویه دار: ممکنه طعم شیر رو عوض کنه و بچه خوشش نیاد
غذاهای نفاخ: مثل کلم، بروکلی و لوبیا، سیر، پیاز و خیار ممکنه باعث گاز و دل درد بچه بشه

چه کار کنیم؟
اگه بعد از خوردن یه غذا نوزاد بی‌قرار شد یا دل درد گرفت، اون غذا رو نخورید
اگه مطمئن نیستید چه چیزی بخورید، با پزشک یا مشاور تغذیه صحبت کنید
غذاهای متنوع بخورید، میوه، سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی برای شما و کوچولوتون خیلی خوبه
یادتون باشه هر بچه‌ای متفاوته، ممکنه یه غذا برای یه بچه مشکل‌ساز باشه اما برای بچه‌ی دیگه نه
🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۱ پاسخ
مامان فسقل مامان فسقل ۱۵ ماهگی
✅ممکنه پستانک باعث لاغری نوزاد بشه؟

💖 پستانک در بعضی شرایط ممکنه روی وزن‌گیری نوزاد تأثیر منفی بذاره، به دو دلیل.

1️⃣مکیدن پستونک انرژی زیادی از نوزاد می‌گیره ولی هیچ کالری یا تغذیه‌ای وارد بدنش نمی‌کنه.
2️⃣پستانک ممکنه حس گرسنگی نوزاد رو کاهش بده و باعث بشه شیر کمتری بخوره.

📌 اگه نوزادت در حال وزن‌گیری نیست یا هنوز خوب شیر خوردن رو یاد نگرفته، بهتره بهش پستونک ندی.

✔️ چند نکتهٔ مهم دربارهٔ پستانک
🔹 استفادهٔ زودهنگام باعث می‌شه نوزاد به جای سینه به پستونک عادت کنه.
🔹 شیر نخوردن کافی = وزن‌گیری ضعیف
🔹 استفادهٔ طولانی‌مدت ممکنه باعث افزایش احتمال عفونت گوش، مشکلات دندان و دیر حرف زدن بشه.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
✅ممکنه پستانک باعث لاغری نوزاد بشه؟

💖 پستانک در بعضی شرایط ممکنه روی وزن‌گیری نوزاد تأثیر منفی بذاره، به دو دلیل.

1️⃣مکیدن پستونک انرژی زیادی از نوزاد می‌گیره ولی هیچ کالری یا تغذیه‌ای وارد بدنش نمی‌کنه.
2️⃣پستانک ممکنه حس گرسنگی نوزاد رو کاهش بده و باعث بشه شیر کمتری بخوره.

📌 اگه نوزادت در حال وزن‌گیری نیست یا هنوز خوب شیر خوردن رو یاد نگرفته، بهتره بهش پستونک ندی.

✔️ چند نکتهٔ مهم دربارهٔ پستانک
🔹 استفادهٔ زودهنگام باعث می‌شه نوزاد به جای سینه به پستونک عادت کنه.
🔹 شیر نخوردن کافی = وزن‌گیری ضعیف
🔹 استفادهٔ طولانی‌مدت ممکنه باعث افزایش احتمال عفونت گوش، مشکلات دندان و دیر حرف زدن بشه.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان جوجوممد(تیارا) مامان جوجوممد(تیارا) ۱۷ ماهگی
چرا تا ۶ ماهگی فقط شیر؟

دستگاه گوارش نوزاد هنوز کامل رشد نکرده

خطر حساسیت غذایی و مشکلات گوارشی بالاست

شیر مادر (یا شیر خشک مناسب) تمام نیازهای تغذیه‌ای نوزاد رو تا ۶ ماهگی تأمین می‌کنه

شروع زودهنگام غذا ممکنه باعث اضافه‌وزن یا چاقی در آینده بشه


پیشنهاد:

فعلاً تا پایان ۶ ماهگی فقط شیر بده (مادر یا خشک)، مگر اینکه پزشک به دلایلی خاص توصیه به غذای کمکی زودتر کرده باشه.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۸ ماهگی
خواص مصرف گوجه در بارداری

📌 گوجه یکی از سبزیجات پرخاصیته که می‌تونه تو بارداری خیلی مفید باشه این خوراکی سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدانه و به سلامت تو و جنین کمک می‌کنه

❓گوجه چه ویتامین‌هایی داره؟
✅ ویتامین C برای تقویت ایمنی و جذب بهتر آهن
✅ ویتامین A برای رشد بینایی و پوست جنین

❓آیا گوجه به کم‌خونی کمک می‌کنه؟
✅ بله، چون ویتامین C داره و باعث جذب بهتر آهن غذا می‌شه

❓نقش آنتی‌اکسیدان‌های گوجه چیه؟
✅ لیکوپن موجود تو گوجه از سلول‌ها محافظت می‌کنه و التهاب بدن رو کم می‌کنه

❓مصرف زیادش مشکلی ایجاد می‌کنه؟
❌ آره، ممکنه باعث سوزش معده یا رفلاکس بشه به‌خصوص اگه معده حساسی داشته باشی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۶ ماهگی
#نکته
#بد_غذایی

⭕️چگونه به کودکان کم اشتها غذا بدهیم


⏰ ساعات برنامه غذایی را خیلی عوض نکنید.

🪙 مراقب باشید که زمان غذا خوردن، کودک خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشد.

💎 سعی کنید میان وعده ها را ۵/۱ تا ۲ ساعت قبل از وعده اصلی غذا بدهید.

🥟 بهتر است میان وعده ها خیلی شیرین، حجیم یا چرب نباشند تا اشتهای کودک برای وعده اصلی غذا، باقی بماند.

🥮 برای دسر یک ماده کمی شیرین انتخاب کنید و آن را بلافاصله بعد از غذا به او بدهید که جزو غذا به حساب بیاید.

🥗 اگر غذای جدیدی به او می دهید که از خوردنش امتناع می کند تعجب نکنید، آن را همراه با غذایی که دوست دارد مثل برنج یا نان یا سیب زمینی به او بدهید.

🍜 غذاها را خیلی زود به زود و بر اساس تمایل او عوض نکنید.

🍝 هنگام غذا دادن، دعوا نکنید، داد و قال راه نیندازید و برای خوردن غذا جایزه تعیین نکنید.

🍢 بگذارید در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد، اگر در یک وعده مقدار کمتری بخورد مسلما در وعده دیگر یا روز دیگر جبران می کند.

🍓🌽🥕🍒🥝🍇
@mada
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نبات مامان نبات ۱۱ ماهگی
🍽 برنامه غذایی سالم کودک 🥗

( بخش دوم)

🥛شیر و لبنیات (کلسیم، پروتئین و ویتامین D برای استخوان‌ها و دندان‌ها)
شیر، ماست، پنیر، کشک، دوغ و...
بهترین منبع برای رشد قدی و استحکام اسکلت (۲–۳ واحد در روز).

🥩 گوشت و جایگزین‌های آن (پروتئین، آهن و روی برای رشد عضلات و خون‌سازی)
گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات (عدس، لوبیا، نخود)، مغزها و دانه‌ها، ماهی (مخصوصاً ماهی‌های چرب مثل سالمون)

نکته کلیدی:
هرچه تنوع بیشتر باشه، بدن کودک مواد مغذی کامل‌تری دریافت می‌کنه و احتمال کمبود ویتامین یا کم‌خونی خیلی کمتر می‌شه.
سعی کنید تو هر وعده غذایی حداقل ۳ گروه رو داشته باشید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۸ ماهگی
خوراکی‌هایی که تهوع بارداری رو کمتر می‌کنن

📌 تهوع بارداری مخصوصاً تو سه ماهه اول خیلی شایعه و ممکنه حسابی اذیتت کنه خبر خوب اینه که هم بعضی خوراکی‌ها و هم بعضی عادت‌ها می‌تونن شدت تهوع رو کمتر کنن

❓چه خوراکی‌هایی به کاهش تهوع بارداری کمک می‌کنن؟
✅ زنجبیل تازه یا دمنوش ملایم اون در مقدار کم
✅ بیسکویت ساده نون خشک یا کراکر قبل از بلند شدن از تخت
✅ لیمو تازه و طعم‌های ترش ملایم
✅ آب خنک به صورت جرعه جرعه

❓چه خوراکی‌هایی تهوع رو تشدید می‌کنن؟
❌ غذاهای چرب سرخ‌کردنی و فست‌فودی
❌ غذاهای پرادویه و با بوی تند
❌ نوشیدنی‌های خیلی شیرین یا خیلی حجیم

❓ چه کارهایی می‌تونه تهوع رو کم یا زیاد کنه؟
✅ بلند شدن آروم از تخت
✅ وعده‌های کم حجم و مکرر
✅ استراحت کافی و خواب منظم
✅ باز گذاشتن پنجره و دوری از بوهای آزاردهنده

❌ خستگی زیاد و استرس
❌ خالی موندن معده به مدت طولانی
❌ قرار گرفتن در محیط‌های گرم و خفه

⚠️ اگه تهوعت شدید و غیرقابل کنترل شد یا باعث کاهش وزن و کم‌آبی شد حتماً با پزشک یا ماما مشورت کن
مشاهده ۰ پاسخ