۴. برای افزایش وزن چی کار کنید؟


- روغن‌های سالم اضافه کنید: به غذاهاش کمی روغن زیتون، کره یا روغن نارگیل اضافه کنید (۱-۲ قاشق چای‌خوری در روز).
- مکمل‌ها: اگه پزشک تأیید کرد، شربت‌های مولتی‌ویتامین یا آهن می‌تونه کمک کنه (مثل شربت سانستول یا قطره آهن، ولی فقط با تجویز پزشک).
- چکاپ وزن: مطمئن بشید وزن و قدش روی نمودار رشد طبیعیه. اگه زیر نمودار استاندارد باشه، پزشک ممکنه رژیم خاص یا مکمل پیشنهاد بده.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

سریعترین راه برای وزن گیری جنین
سریعترین راه برای وزن گیری جنین چیست؟ معجزه وزن گیری جنین...
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
برای وزن گیری نوزاد چه باید کرد؟
برای وزن‌گیری نوزاد چه باید کرد؟
قطره آهن کودک | بهترین زمان دادن قطره آهن به نوزاد+میزان آن
قطره آهن کودک | بهترین زمان دادن قطره آهن به نوزاد+میزان آ...

سوال های مرتبط

مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۴. برای افزایش وزن چی کار کنید؟


- روغن‌های سالم اضافه کنید: به غذاهاش کمی روغن زیتون، کره یا روغن نارگیل اضافه کنید (۱-۲ قاشق چای‌خوری در روز).
- مکمل‌ها: اگه پزشک تأیید کرد، شربت‌های مولتی‌ویتامین یا آهن می‌تونه کمک کنه (مثل شربت سانستول یا قطره آهن، ولی فقط با تجویز پزشک).
- چکاپ وزن: مطمئن بشید وزن و قدش روی نمودار رشد طبیعیه. اگه زیر نمودار استاندارد باشه، پزشک ممکنه رژیم خاص یا مکمل پیشنهاد بده.
مشاهده ۴ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۶ ماهگی
7 پیشنهاد غذایی پر انرژی و مغذی مناسب وزنگیری

🥣 ۱. #فرنی موز و بادام🍌
مواد لازم:

• ۲ قاشق آرد برنج
• ۱ لیوان شیر (شیر مادر، شیرخشک یا شیر پاستوریزه برای کودک بالای یک سال)
• نصف موز رسیده
• ۱ قاشق چای‌خوری پودر بادام
طرز تهیه: فرنی را آماده کنید، سپس موز له‌شده و پودر بادام را اضافه کنید و سرو کنید.
⭐ سرشار از انرژی، چربی سالم و پتاسیم.

۲. #پوره سیب‌زمینی و مرغ🥔🍗
مواد لازم:

• ۱ عدد سیب‌زمینی
• ۵۰ گرم سینه مرغ پخته
• ۱ قاشق چای‌خوری کره یا روغن زیتون
طرز تهیه: مرغ و سیب‌زمینی را کاملاً بپزید، میکس کنید و در آخر کره یا روغن زیتون را اضافه کنید.
⭐ یک غذای کامل با پروتئین و کالری مناسب.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۵. کی باید به پزشک مراجعه کنید؟


- اگه وزن اضافه نمی‌کنه یا کاهش وزن داره
- اگه علائم دیگه‌ای مثل خستگی، رنگ‌پریدگی، یبوست شدید یا اسهال داره.
- اگه اصلاً غذا نمی‌خوره یا مدام استفراغ می‌کنه.
پزشک می‌تونه آزمایش خون یا مدفوع بده تا کمبود مواد مغذی یا مشکلات گوارشی بررسی بشه.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۱. دلایل احتمالی بدغذایی و لاغری


- مرحله رشد: بچه‌ها در این سن ممکنه به خاطر استقلال‌طلبی یا کشف محیط، کمتر به غذا توجه کنن.
- سلیقه غذایی: بعضی بچه‌ها به بافت، طعم یا رنگ غذا حساسن.
- مشکلات پزشکی: گاهی کم‌خونی، کمبود ویتامین (مثل ویتامین D یا آهن)، یا مشکلات گوارشی می‌تونه باعث کاهش اشتها بشه. بهتره با یه پزشک اطفال مشورت کنید تا وزن و قدش بررسی بشه و آزمایش‌های لازم (مثل آزمایش آهن) انجام بشه.
- عادات غذایی: خوردن میان‌وعده‌های زیاد یا نوشیدنی‌های شیرین (مثل آبمیوه) می‌تونه اشتهای بچه رو برای وعده‌های اصلی کم کنه.
#بدغذایی بالای یکسال
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۴ ماهگی
۱. دلایل احتمالی بدغذایی و لاغری


- مرحله رشد: بچه‌ها در این سن ممکنه به خاطر استقلال‌طلبی یا کشف محیط، کمتر به غذا توجه کنن.
- سلیقه غذایی: بعضی بچه‌ها به بافت، طعم یا رنگ غذا حساسن.
- مشکلات پزشکی: گاهی کم‌خونی، کمبود ویتامین (مثل ویتامین D یا آهن)، یا مشکلات گوارشی می‌تونه باعث کاهش اشتها بشه. بهتره با یه پزشک اطفال مشورت کنید تا وزن و قدش بررسی بشه و آزمایش‌های لازم (مثل آزمایش آهن) انجام بشه.
- عادات غذایی: خوردن میان‌وعده‌های زیاد یا نوشیدنی‌های شیرین (مثل آبمیوه) می‌تونه اشتهای بچه رو برای وعده‌های اصلی کم کنه.
#بدغذایی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۶ ماهگی
خیلی از مامان‌ها نگران کم بودن وزن کوچولوشون هستن و دنبال غذایی می‌گردن که سریع باعث چاق شدن کودک بشه. اما یادتون باشه، هدف اصلی باید رشد سالم و اصولی باشه، نه فقط اضافه شدن عدد روی ترازو.
🌱 وزن‌گیری سالم یعنی چی؟
کودکی که غذاهای متنوع🥣، مقوی و متناسب با سنش مصرف می‌کنه، به مرور وزن و قدش هم رشد طبیعی پیدا می‌کنه📉. استفاده از خوراکی‌های ناسالم یا شیرینی‌ها شاید کالری زیادی داشته باشه، اما برای رشد کودک مناسب نیست.

🥑 مواد غذایی مفید برای وزن‌گیری سالم کودک:

✅ آووکادو🥑؛ سرشار از چربی‌های مفید و ویتامین‌ها

✅ زرده تخم‌مرغ🥚؛ منبع عالی پروتئین، آهن و چربی سالم

✅ موز🍌؛ انرژی‌بخش و مناسب برای میان‌وعده یا ترکیب با ماست

✅ حریره بادام و فرنی🥣؛ غذایی نرم، مقوی و پرکالری

✅ گوشت، مرغ و ماهی🥩؛ برای عضله‌سازی و رشد بهتر

✅ ماست پرچرب و پنیر تازه🍚؛ تأمین‌کننده کلسیم و پروتئین

✅ سیب‌زمینی، برنج و نان🥔؛ منابع خوب کربوهیدرات برای تأمین انرژی

🥣 یک ترفند ساده برای افزایش کالری غذای کودک:
به پوره یا سوپ کودک مقدار کمی کره، روغن زیتون یا کره حیوانی اضافه کنید تا بدون افزایش حجم غذا، انرژی بیشتری دریافت کند.
⚠️ اشتباهی که خیلی از مامان‌ها انجام میدن:
دادن بیسکویت، شکلات، نوشابه، آبمیوه صنعتی یا تنقلات شیرین برای چاق شدن کودک. این خوراکی‌ها ارزش غذایی کمی دارن و ممکنه اشتهای کودک رو برای غذاهای اصلی از بین ببرن.

💡 اگر کودک خوب غذا می‌خوره ولی وزن نمی‌گیره، بهتره توسط پزشک بررسی بشه؛ گاهی کمبود آهن، مشکلات گوارشی یا عوامل دیگه می‌تونن روی رشد اثر بذارن.
🌸 یادتون باشه هر کودکی منحنی رشد مخصوص خودش رو داره. مهم‌تر از چاق بودن، اینه که کودک شاد، فعال و در مسیر رشد طبیعی باشه.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۸ ماهگی
غذاهای مناسب برای وزن گیری نوزاد

📌 وزن گیری یکی از مهم‌ترین شاخص‌های رشد و سلامت نوزاده، نوزادانی که به اندازه کافی وزن نمی‌گیرن ممکنه دچار کمبود مواد مغذی، ضعف سیستم ایمنی و مشکلات رشد بشن

❓بهترین غذاها برای وزن گیری نوزاد چیه؟
✅ شیر مادر: شیر مادر بهترین و کامل‌ترین غذا برای نوزادان تا ۶ ماهگیه، حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد نوزاده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه
✅ شیر خشک: در صورتی که شیر مادر کافی نباشه یا امکان شیر دادن وجود نداشته باشه، شیر خشک با تجویز پزشک می‌تونه جایگزین مناسبی باشه

غذاهای کمکی (بعد از ۶ ماه):
✅ حریره‌ها: حریره بادام، برنج، جو و سایر حبوبات حاوی کربوهیدرات و پروتئین هستن و به افزایش وزن نوزاد کمک می‌کنن
✅ پوره میوه‌ها: پوره سیب، موز، گلابی و هلو سرشار از ویتامین‌ها و فیبر هستن
✅ زرده تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین و چربیه
✅ گوشت چرخ کرده: گوشت گوسفند، مرغ و بوقلمون حاوی آهن و پروتئین هستن
✅ حبوبات: عدس، لوبیا و نخود حاوی فیبر، پروتئین و آهن هستن
✅ روغن‌های گیاهی: روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب ضروری هستن
مشاهده ۰ پاسخ
مامان رامان مامان رامان ۹ ماهگی
ناهار امروز رامانم‌
🌾 جو دوسر پرک → منبع آهن و فیبر ملایم
🍗 مرغ → پروتئین و آهن
🥔 سیب‌زمینی → انرژی و کربوهیدرات
🥕 هویج → ویتامین A
از نظر مواد مغذی کامله 👌
دراخر کمی روغن زیتون یا کره نارگیل اضافه میکنم 🫰
مشاهده ۶ پاسخ
مامان کوهیار مامان کوهیار ۶ ماهگی
سلام دوستان کسی بوده قبل بارداری رفته باشه پیش پزشک یا کارشناس تغذیه زیاد وزن اضافه نکرده باشه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 ۶ ماهگی
✅ #سوپ بلدرچین:

بلدرچین و جدا بپزید با زردچوبه و پیاز ریش ریش کنید بعد سبزیجات و تو آب بلدرچین پخته شده بپزید بعد پخت بلدرچین ریش ریش و اضافه کنید در آخر ماکارونی یا ورمیشل اضافه کنید کره پاستوریزه یا روغن زیتون هم میتونید استفاده کنید نوش جان😍🌈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان شاهان 😍 مامان شاهان 😍 ۶ ماهگی
بعد از چند وقت میتونم کره یا روغن زیتون اضافه کنم به غذای بچه هامون
کره بهتره یا روغن زیتون
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فسقل مامان فسقل ۱۵ ماهگی
# توصیه های لازم برای کودکان کم_اشتها:

در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از استانداردهای ذکر شده باشد ویا رشد او متوقف شده، با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه از کپسول یا شربت های مولتی ویتامین وB کمپلکس استفاده کنید.
از مکمل آهن استفاده کنید.
از پودر تخم مرغ ، پودر شیر خشک اضافه شده به شیر و پودرهای پروتئین تجاری استفاده کنید.

از کمپوت میوه های تغلیظ شده استفاده کنید
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۶ ماهگی
۳. #پوره آووکادو و موز🥑
مواد لازم:

• نصف آووکادوی رسیده
• نصف موز
طرز تهیه: هر دو را با چنگال له کرده و بلافاصله سرو کنید.
⭐ بدون نیاز به پخت، مناسب برای میان‌وعده و سرشار از چربی‌های مفید.

۴. #حریره بادام مقوی🍚
مواد لازم:

• ۱ لیوان شیر
• ۱ قاشق آرد برنج
• ۱ قاشق پودر بادام
طرز تهیه: مواد را روی حرارت ملایم هم بزنید تا غلیظ شود.
⭐ غذای نرم و بسیار مناسب برای افزایش انرژی کودک.

۵. #سوپ گوشت و برنج🍗
مواد لازم:

• گوشت گوسفندی یا گوساله
• برنج
• هویج
• کدو
• ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون
طرز تهیه: همه مواد را کاملاً بپزید، میکس کنید و در پایان روغن زیتون را اضافه کنید.
⭐ آهن، پروتئین و کربوهیدرات را همزمان تأمین می‌کند.

۶.املت نرم کودک🍳
مواد لازم:

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی پنیر تازه
• چند قطره روغن زیتون
طرز تهیه: املت را با حرارت کم بپزید تا نرم بماند.
⭐ پروتئین باکیفیت برای رشد عضلات کودک.

۷.اسموتی ماست و موز (برای کودکان بالای یک سال)🍌🍧

مواد لازم:

• نصف موز
• نصف لیوان ماست پرچرب
• کمی خرمای بدون هسته
طرز تهیه: همه مواد را میکس کنید.
⭐ میان‌وعده‌ای خوشمزه و پرکالری که بسیاری از کودکان دوست دارند.


💛 نکته مهم برای مامان‌ها:
برای وزن‌گیری سالم، بهتر است به جای زیاد کردن حجم غذا، از مواد مغذی و پرانرژی مثل روغن زیتون، کره، آووکادو، تخم‌مرغ و مغزهای آسیاب‌شده (متناسب با سن کودک و در صورت نداشتن حساسیت) در وعده‌های غذایی استفاده کنید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ماهور مامان ماهور ۱۴ ماهگی
پزشک اطفال بهم معرفی کنید که داروهای خوب بده مخصوصا برای رشد
پسرم خوب وزن نگرفته پزشکش هم چیزی جز اد نمیده
لطفا راهنماییم کنید
مشاهده ۵ پاسخ
مامان وروجک باهوش🥰❤ مامان وروجک باهوش🥰❤ ۹ ماهگی
•اوتمیل هویج 🥕🥕
مناسب شش ماهگی
👩‍🍳طرز تهیه:
ایتدا جوپرک را با مقداری آب روی حرارت بگذارید تا پخته و نرم شود. هویج رو بخارپز کرده و پوره کنیدو اضافه کنید و باهم هم بزنید تا به غلظت مناسب برسددر پایان میتوانید مقداری کره یا روغن زیتون اضافه کنید. بعد از برداشتن از روی حرارت و خنک شدن کمی شیر خشک اماده یا شیر مادر اضافه کنید نوش جان 😍❤️
مشاهده ۴ پاسخ