۴. برای افزایش وزن چی کار کنید؟


- روغن‌های سالم اضافه کنید: به غذاهاش کمی روغن زیتون، کره یا روغن نارگیل اضافه کنید (۱-۲ قاشق چای‌خوری در روز).
- مکمل‌ها: اگه پزشک تأیید کرد، شربت‌های مولتی‌ویتامین یا آهن می‌تونه کمک کنه (مثل شربت سانستول یا قطره آهن، ولی فقط با تجویز پزشک).
- چکاپ وزن: مطمئن بشید وزن و قدش روی نمودار رشد طبیعیه. اگه زیر نمودار استاندارد باشه، پزشک ممکنه رژیم خاص یا مکمل پیشنهاد بده.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط