۳. چطور بدغذایی رو مدیریت کنید؟


- فشار نیارید: اگه مجبورش کنید غذا بخوره، ممکنه بدتر مقاومت کنه. بذارید خودش غذا رو کشف کنه.
- وعده‌های کوچک و مکرر: به جای ۳ وعده بزرگ، ۵-۶ وعده کوچک در روز بدید.
- غذا خوردن با خانواده: بچه‌ها وقتی با بقیه غذا می‌خورن، تشویق می‌شن. بذارید کنار شما غذا بخوره.
- محیط آرام: موقع غذا حواسش رو با تلویزیون یا اسباب‌بازی پرت نکنید، ولی فضا رو شاد و مثبت نگه دارید.
- تنوع در بافت و طعم: اگه چیزی رو رد می‌کنه، با شکل یا طعم دیگه امتحان کنید (مثلاً سیب‌زمینی پخته به جای سرخ‌شده).
- میان‌وعده‌ها رو کنترل کنید: شیرینی، چیپس یا آبمیوه زیاد ندید، چون اشتها رو کم می‌کنه.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط