بچه ها قرص اهم و کلسیم و مگنیفورت و آ اس آ رو
هرکدوم چ زمانی از روز بخوریم بهتره؟؟

من کلسیم رو صبحا میخورم
ا اس ا رو شبا قبل خواب
اهن رو نصف شب بیدار میشم میخورم
چون میگن با معده خالی جذبش بهتره

مگنیفورت قبل از خواب. آهن بعد از ناهار. کلسیمم 1 روز در میان بعد از ظهر. دکتر به من اینجوری گفت

بهتره از دکترت بپرسی بسته به شرایط میگه به من گفت آهن هر شب کلسیم هفته ای دو تا آسپرین هر روز ولی حتما از دکترت بپرس

آس آ شب آخر وقت منظورم بود

بین آهن و کلسیم فاصله بده مثلا یکی صبح یکی شب
مگنیفورت همون منیزیم برای کیفیت خواب و استخون درد عالیه همراه شام بخور تا بیاد اثر کنه چند ساعت زمان می‌بره وقت خوابت کیفیت می‌ره بالا
اآ اس آ رو هم وقتی پاتو گذاشتی رختخواب بخور

آهن منظورم بود😂😂😂