مامانا دکتر سونوگرافی گفت نسبت رشد جنین سنش یک هفته کمه چی باید بخورم برای رشدش توروخدا کمک کنید ؟؟؟؟؟

خو دکتر خودت گفت باید چیکار کنی ؟
اگر مشکل قند یا اضافه وزن زیاد نداری

لیدی میل بخور طبق دستورش بخور کمبود وزنش جبران میشه

وزنش چقدر بود مگه

استرس نداشته نباش
ی هفته عقب جای نگرانی نداره

تخم مرغ

لوبیا
لوبیا چشم بلبلی
تخم مرغ آب‌پز
فیله مرغ
آجیل

ماست وشیر پرچرب
فیله مرغ
تخم مرغ آبپز
بادام گردو

مثلا اگر غذای برنجی درست میکنی مثل استنبولی بهش عدس بزن خوشمزه هم میشه اینجوری هم پروتئین دریافت کردی هم کربو
یا ماکارانی رو بهش عدس بزن
پلو ماش بخور
یا نخود بزار با قلم گوسفندی و جو و گندم بپزه خیلی مقویه وزن هم میده
خیلی چیزارو میتونی ترکیب کنی تنوع هم بدی

روزی یکی بستنی
حبوبات
حلیم
تخم مرغ روزی یکی
مغزیجات ( بادام ، گردو ، پسته و فندق ) اینا بهترن
گوشت کبابی حالا هر گوشتی