وااای خانوما یبوست چه سخته 🫠🫠 من تازه دچارش شدم گلاب به روتون انقد زور زدم گفتم الانه که بزام 😑

زور نزن اصلا خوب نیستاااااااا
هرروز زیتون و آلو بخور

زور نزن اصلا من زور زدم توی ۲۲ هفته سرویکسم اومد ۲۲ رحمم باز شد سرکلاژ شدم

هر شب دو عدد کیوی بعدشم یک لیوان آب.
بعدش منو دعا کن

آلو خشک خیلی جوابه.شربت انجیر اگه اشتباه نکنم عالیه

زور نزن (با عرض معذرت) آروم دور معقدتو فشار بده آروم آروم مدفوع بیاد بیرون

من قبل بارداری اکثرا یبوست میگرفتم واذیت میشدم میگفتم بارداری میخوام چیکار کنم ولی برعکس تالان اصلا یبوست نشدم الو،زیتون،شیر،شیرموز،مصرف میکنم خوبه تاثیر داشته برامن

کیوی بگیر بخور عااالیی جواب میده

برگ خشک زردالو خیس کن با ابجوش بخور

زور نزن به دکترت بگو بهت دارو میده به من دکترم لاکتولوز داده بهترم اما حتما از دکترت بپرس

ناشتا اب جوشیده ولرم۲ لیوان بخور
شربت لاکسی ژل
شربت انجیر
مصرف روزانه ۳ تا توت فرنگی
مصرف روزانه ۳ تا زردالو یا برگ زردالو خیس کنی
روغن زیتون روزانه حداقل۱ ق غ
رفتی دسشویی شکمتو مثل عقربه های ساعت اروم بمال.
سعی کن دسشویی فرنگی بری راحت تره ایرانی فشار بیشتره

فیبر وعده های غذایت رو زیاد کن
سبزی خوردن کاهو
میوه(سیب،پرتقال،آلو،زردالو)

روغن زیتون بخور
هلو
انجیر
گوجه سبز اینا روون میکنه بخصوص روغن زیتون

زور نزن خوب نی
روغن زیتون ی قاشق بخور
انجیر خیس کن بخور
فک کنم شربت مخصوص هم داره بپرس از دکترت