سلام دوستان خوبین
من دیروز ای یو ای کردم
میشه کمکم کنین
من چی بخورم
چیکار کنم
که بگیره

نشاسته گل رو تا ی هفته ناشتا بخور
و اینکه تا ی هفته هم استراحت نسبی کن دراز بکش

جبوبات
تخم مرغ
اجیل
پامرغ
نشته ذرت شبی ۱قاشق ت اب حل کن
استراحت حداقل تا۳روز داشت باش

روزانه یک قاشق نشاسته گل در یک لیوان آب حل کن بخور که اگه گرفت جاش سفت بشه ان شاءالله

زندگی عادیتو داشته باش … یکشب درمیان هم نزدیکی کن … انشالا میگیره … اگه زیر ۳۰ سال هستی امکان گرفتنش زیاده …