خانمها من خیلی ضعیف شدم همه استخوانهام دردمیکنه شیرخودمم میدم من چه چیزایی بخورم که خوب بشم شیرپاستوریزه خوبه هرروز باعسل بخورم؟برای بچه ضررنداشته باشه یه وقت شیرپاستوریزه؟

فقط ماهیچه و سوپ ماهیچه و کته ماهیچه
تخم بلدرچین
کاچی با کره محلی
خرما
شیره انگور
حریره بادام بدون شیر
شیربادام
آجیل(بادام و پسته و گردو

اتفاقا اصلا لبنیات نخور بدنش رو سرد میکنه و کلسیم بدنت دفع میکنه

باید قرص کلسیم
مولتی ویتامین
آهن
بخوری هرروز
و همش غذای مقوی بخوری
گوشت مرغ لبنیات مغزیجات
کی گفته شیر برای بچه ضرر داره😐😐😐

غذاهای مقوی بخور
جوجه ، خروس ، کره ، روغن زرد، آجیل ها، کله پاچه ، شیر و ماست و دوغ محلی ، آبگوشت
شیر پاستوریزه همش آبه که ، من فقط محلی میخورم