دوستان من ۴۸ روز پیش زایمان طبیعی کردم. تا هشت ماهگی بدنسازی کار‌ میکردم. از کی میتونم دوباره شروع کنم؟ میخواستم از اول خرداد برم ولی فکر کردم زوده

طبیعی میگن بعدیکماه میششه ورزشش ششروع کرد اما به خودت فشار نیار سبک شروع کن بدن هنوز درحال ترمیمه

دوماه

من از دکتر پرسیدم گفت از یک ماه میتونی ورزش رو شروع کنی ولی سبک ، از دوماه هر ورزشی خواستی

نه اوکیه میتونی بری
منم یه ماه بعد ورزشمو شروع کردم

من ازمربی پدسیدم گف ۸ماه بعدشردع کن