چنددقیقه پیاده روی درروز میتونه ادمولاغر کنه؟مخصوصا شکم
همه جام خوبه شکمم بزرگه

#فرزندپروری
پوشک
سلامت
رشد
تغذیه
دارو
مادروکودک

برا لاغری شکم فقط حرکات شکمی باید بزنی.
پلانک، کرانچ، دوچرخه، و...

پیاده روی یک دست همه جارو لاغر میکنه
اگر میخوای فقط شکمت آب بشه باید ورزشای مخصوص شکم انجام بدی

ببین پلاستیک زباله بکش دور شکمت پیادروی کن خیلییی جواب میده شکمو آب میکنه

پیاده‌روی یه جوری باشه که عرق کنی

حرکات شکم بزن تو خونه

برای لاغری هم رژیم داشته باش و هم ۳۵دقیقه پیاده روی کن من رژیم لیمومی و گفت و راضی ام

چندکیلویی

پیاده روی یه فعالیت کاملا سبکه بیشتر برای سالم بودنه نه لاغرشدن

متاسفانه براش شکم باید رژیم بگیری. و پلانک بزن

اکه عرق کنی بله حتما .من خواهرم روزی چندین ساعت پیاده روی میکنه ولی پلاستیک میکنه تنش که عرق بکنه

برای شکم باشگاه برو
پیاده روی اونقدرام روش اثر نداره

منم فقط شکمم بزرگه ولی پیاده روی همه جای بدن و لاغر میکنه اولم پاها من یک هفتست دارم روزی دوتاسه ساعت پیاده روی میکنم فعلا رو شکمم نتیجه ای ندیدم دور شکمم ۱۰۴سانته