#پوشک#شیرخشک#سرماخوردگی#شیردهی
خانما که واردین من ۱۲روزه رژیم فستینگ گرفتم کلا ۸۰۰گرم کم کردم خیلی کم نیست؟خیلی هم رعایت کردم نمی‌دونم چرا انقدر کم
کم کردم.راهنمایی.یا توصیه دارید؟

فستینگ و رژیم معمولی که کاهش کالری داشته باشه عزیزم نتیجش باهم برابر هست طی تحقیقات.میتونی بزنی گوگل بررسی کنی .توی ۱۲روز هم طبیعی کاهش داشتی تقریبا میشه هفته ای ۵۰۰ که طبیعی و پایدار تره درسته روند طولانی میشه ولی وزنی که به دست میاری پایدار تر از کاهش وزن سریعه 😚

برنج هم میخوری؟؟

من قبلا در هفته ۴ کیلو کم میکردم الان هفته ۸۰۰ گرم به هورمون قرص جلو گیری فصل همه چس بستگی داره