من یک پسر 5و نیم ساله دارم که همیشه متاسفانه همیشه صبح خیلی زود حدود6و نیم بیدار میشه .چه شب قبل ساعت 8بخوابه چه 12.معمولا عصرها هم خواب آلود هست ولی برا خواب عصر شدید مقاومت می‌کنه .اکثر روزها کل خوابش در شبانه روز حدود 8ونیم ساعت هست.لطفا راهنمایی کنید چطور میشه کاری کنم صبحها کمی بیشتر بخوابه؟واقعا سحر خیزی اون معضل زندگی ماشده

خیلی خوبه که من آرزو دارم بچم زود بخوابه صبحم زود بیدار شه رُشتش اینجوری کامل تره

اول برای خواب شب همه لامپ های خونه رو خاموش کنید و بهش بگید وقت خوابه . دوم اینکه اتاقش باید تاریک باشه پرده داره ؟ پنجره اتاقش رو مقوا بزنید یا پرده ای که نور رد نشه

یعنی خودتونم که می‌خوابین اون بیدار میمونه

منم پسرم سحرخیزه ولی متاسفلنه شبا هم دیر میخوابه ظهرا که اصلا نمیخابه.من دوس داشتم شب ساعت ۸ بخابه تا صب ساعت ۷ ولی شبا ۱۱ بزور میخابونمش