کسی تونسته تو خونه با ورزش وزن کم کنه؟
من فکر میکنم حتما ادم باید بره باشگاه تا بابت اون هزینه ای ک میده و جو موظف بشه به تلاش وزن کم کنه تو خونه استمرار سخته
این اپلیکیشن های وزرش در خانه جواب بوده برا کسی؟
چون بچه داری سخته بخوای بری باشگاه
البته حالا تا سه ماه بعد یوگای بعد زایمان مثلا، فعلا ک نمیشه برا بخیه ها

من خواهرم با همین برنامه ها ۶کیلو تو خونه کم کرد

نه عزیزم تو خونه ام میشه
منتهی باید غذاتم خیلی رعایت کنی
استمرارهم داشته باشی

من که یازده روز بعد از زایمان خودمو وزن کردم یک کیلو از وزن اولیه کمتر شده بودم تا الان که شده ۲۲ روز لاغرترم شدم همینجور پیش بره محو میشم 😅😅

والا من خودم هربار ورزش تو خونه رو شروع کردم یک هفته بیشتر نتونستم پیش برم😅
ولی قبل از بارداری یوگا توی خونه کار میکردم خداروشکر منظم پیش رفتم تا اینکه باردار شدم..
روزای زوج میرفتم باشگاه روزای فرد توی خونه یوگا آنلاین کار میکردم..

بله عزیزم واقعا تو خونه نمیشه من دمبل و مت و همه چی هم گرفتم ولی باز مداومت نداشتم تو ورزش یبار انجام می‌دادم یبار نه بعدم ولش کردم

با ورزش و رژیم فست اره