سلام مامانا تو هفته ی من دکتر سونو گرافی گفت ۱۲۰ گرم از وزن بچه کمه باید یک کیلو باشه ..چیا بخورم تا بچم کمبود وزن نداشته باشه موقع زایمانم ممنون میشم راهنماییم کنین🥲

هر چی که پروتئین داره
روزی 2 تا سفیده تخم مرغ بخور
سعی کن هر روز تو وعده غذاییت یه وعده مرغ یا گوشت باشه
مغزیجات بخور
حبوبات بخور مخصوصا نخود و لوبیا ،میتونی صبحانه نخوداب درست کنی یا خوراک لوبیا یا عدسی خیلی مقویه
ماست پروتئینی بخور

بستنی
حلیم
گوشت کبابی
مغزیجات

لیدی میل برات ننوشت؟من لیدی میل میخورم

تخم مرغ شیر خرما

حلیم و گوشت کبابی