خانما من الان دیدم شکم خیلیا بعد بارداری مونده کاری هست روشی که نمونه یا کم بشه

من زایمان ک کردم تا یک ماه برنج نخوردم و ماکارانی و سیب زمینی و شکمم بستم الان شکمم کامل جمع شده فقط خیلی کم زیر شکم دارم

بعد از زایمان بایدببندی از روز ۵ام به بعد اگر طبیعی بودی هم شیر دهی عضلات لگن و شکم رو جمع میکنه

سلام باید حتما بعد زایمان گن بست تا مغز به عضله ها فرمان بده که شکم رو جمع کنن چون میگه چند ماه داشته دستور می‌داده عضله های شکم شل بشه وقتی ببندی جمع میشه

مال من که هنوز مثل قبل نشده ولی خیلی بهتره