سوال های مرتبط

مامان ماشا👶🏻🩵 مامان ماشا👶🏻🩵 ۷ ماهگی
■بهداشت پستان ها در طول بارداری :

●اگر در ۶ هفته آخر حاملگی، پستان ها را روزانه دو تا سه دقیقه با پارچه‌ی نرمی مالش دهید، مفید است. با این کار، پوست نوک پستان ها بدون اینکه خشک شود، ضخیم تر می شود.

●اگر نوک پستان فرورفته است، مادر باید از ماه پنجم بارداری🤰🏼، اطراف نوک پستان را فشار دهد؛ به طوری که نوک پستان به تدریج به طرف بیرون رانده شود و این عمل را باید ادامه دهد تا نوک پستان کاملاً مشخص شود.
همچنین، روزی چند بار با انگشتان، نوک پستان را با کمی روغن بادام چرب کرده و آن را بین دو انگشت خود گرفته و سعی کنید آن را بیرون بکشید. البته پیش از این کار، باید دست خود را با صابون و در صورت امکان، نوک پستان را با آب تمیز بشویید. اگر تا ماه های آخر حاملگی، نوک پستان بیرون نیامد، به پزشک مراجعه کنید.

●به مادرانی که نوک پستان هایشان به راحتی زخم میشود و ترک می خورد، توصیه می شود در اواخر بارداری، پستان های خود را در معرض هوا، به ویژه آفتاب ملایم صبح و عصر قرار دهند تا از زخم شدن نوک پستان هایشان جلوگیری کنند.

●در اواخر بارداری، توصیه می شود برای چرب کردن قسمت رنگین پستان، از کرمی که لانولین و و یتامین A دارد استفاده کنید.

●پستان هایی که نوک آنها صاف و فرو رفته است، از ۲ طریق، درمان می شوند :
۱) ماساژ و مالش دادن نوک سینه
۲)به کار بردن پوشش پلاستیکی یا شیشه ای در دوران حاملگی

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام هشتم
مامان ماشا👶🏻🩵 مامان ماشا👶🏻🩵 ۷ ماهگی
■تهوع و استفراغ صبحگاهی:

در ۳ ماهه اول بارداری زیاد
**شدت بیشتر= هفته‌ی نهم
نگرانی ها حاصله از بارداری میتواند علت آن باشد.

**عارضه‌ی تهوع و استفراغ از علل جسمی و روانی سرچشمه میگیرد.

●درمان استفراغ صبحگاهی شامل درمان جسمی و تغذیه ای و درمان روحی روانی است.

_درمان جسمی و تغذیه ای:
(همه موارد بیان نشده برای اطلاعات بیشتر به کتاب مراجعه کنید/ص۳۰۳)

_افزایش تعداد دفعات غذا در حجم کم
_خوردن میان وعده مثل شیر، نان شیرمال یا بیسکویت.
_مصرف غذاهای غنی شده با ویتامین ب۶
تن ماهی🐟/ موز🍌/ تخم آفتاب گردان🌻 / کشمش🍇 / فندق🌰

_مصرف موادغذایی به صورت سرد

_مصرف صبحانه پروتئین دار
تخم مرغ🥚/ مواد لبنی🥛/ گوشت🥩🍗

_مصرف غذاهای سفت و جامد

_مصرف آب های معدنی گازدار= اسان تر شدن هضم غذا (در مصرف زیاده روی نشود)

_زمانی که احساس تهوع به شما دست می دهد، فورا دراز بکشید

_⚠️مصرف کره و مواد قندی تهوع را تشدید میکند.

_مصرف شربت انار / شربت آب لیمو / بادام زمینی

_هنگام خواب، دو بالش زیر سر خود بگذارید.

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام نهم
مامان دریاو‌محمد 🩷🩵 مامان دریاو‌محمد 🩷🩵 هفته بیست‌وهفتم بارداری
♦️ عوارض غذاهای تند در #بارداری چیست؟

بیماری صبحگاهی یا تهوع بارداری به دلیل تغییرات سطح هورمونی بدن در مراحل اولیه بارداری، بسیار شایع است. خوردن غذای تند در بارداری می‌تواند بیماری صبحگاهی را تشدید کند. به همین علت زنانی که دچار تهوع شدید هستند، می‌بایست خوردن غذاهای تند در بارداری را به‌کل فراموش کنند.

این افراد حتی در سه ماهه اول بارداری نیز نمی‌توانند به سراغ غذاهای تند بروند، چراکه تهوع بارداری در این زمان شدیدتر از ماه‌های بعدی بارداری است. بنابراین اگر اخیراً بیماری صبحگاهی در شما تشدید شده است، لیست غذاهایی که در روزهای گذشته مصرف کرده‌اید را به‌دقت بررسی کنید.
♦️ عوارض غذاهای تند در #بارداری چیست؟

بیماری صبحگاهی یا تهوع بارداری به دلیل تغییرات سطح هورمونی بدن در مراحل اولیه بارداری، بسیار شایع است. خوردن غذای تند در بارداری می‌تواند بیماری صبحگاهی را تشدید کند. به همین علت زنانی که دچار تهوع شدید هستند، می‌بایست خوردن غذاهای تند در بارداری را به‌کل فراموش کنند.

این افراد حتی در سه ماهه اول بارداری نیز نمی‌توانند به سراغ غذاهای تند بروند، چراکه تهوع بارداری در این زمان شدیدتر از ماه‌های بعدی بارداری است. بنابراین اگر اخیراً بیماری صبحگاهی در شما تشدید شده است، لیست غذاهایی که در روزهای گذشته مصرف کرده‌اید را به‌دقت بررسی کنید.
فرزند پروری
شیرخشک
زایمان
عددبتا
بی بی چک
جنیست
مامان گندم مامان گندم هفته بیست‌وهشتم بارداری
دوستان من همیشه از اول ازدواج مون برای همسرم درست میکنم میدم میخوره گفتم بزارم شاید به درد شما هم بخوره
**برنامه پیشنهادی برای حفظ و تقویت گرم‌مزاجی و انرژی:**
۱صبح (ناشتا): شربت عسل و دارچین
مواد لازم:
یک لیوان آب ولرم (حدود ۲۰۰ میلی‌لیتر)
یک قاشق چای‌خوری عسل طبیعی
یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر دارچین
طرز تهیه و مصرف:
آب ولرم را در لیوان بریزید، عسل و دارچین را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند. ناشتا و قبل از صبحانه میل کنید.
۲. ظهر (قبل یا بعد از ناهار): دمنوش زنجبیل مقوی
مواد لازم:
یک تکه کوچک زنجبیل تازه (حدود ۲-۳ سانتی‌متر) یا نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل
یک لیوان آب جوش (حدود ۲۵۰ میلی‌لیتر)
(اختیاری) یک قاشق چای‌خوری عسل برای طعم بهتر
طرز تهیه و مصرف:
اگر از زنجبیل تازه استفاده می‌کنید، آن را کمی بکوبید یا رنده کنید. سپس زنجبیل (تازه یا پودر) را در لیوان بریزید و آب جوش را روی آن اضافه کنید. درب لیوان را بگذارید و اجازه دهید ۱۰-۱۵ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل، کمی عسل اضافه کرده و میل کنید. این دمنوش را می‌توانید قبل یا بعد از ناهار مصرف کنید.
۳. شب (قبل از خواب): ترکیب عسل و مغزها
مواد لازم:
یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی
یک قاشق غذاخوری مخلوط مغزها (گردو، بادام، فندق - خام و بدون نمک)
طرز تهیه و مصرف:
مغزها را کمی خرد کنید (لازم نیست پودر شوند). عسل و مغز خرد شده را در یک ظرف کوچک مخلوط کنید. این ترکیب را حدود یک ساعت قبل از خواب میل کنید.
مامان 🤰عشق مامان مامان 🤰عشق مامان روزهای ابتدایی تولد
🌻 پیشگیری و درمان کمردرد در زمان بارداری چیست ؟
توجه به نکات زیر در دوران بارداری میتواند موجب کاهش احتمال بروز کمردرد شود :
  👈 زنان باردار باید مواظب افزایش وزن خود باشند.
  👈 نرمش هایی را انجام دهند تا عضلات کمر خود را قویتر کنند.
  👈 به وضعیت قامت خود بیشتر توجه کرده و درست بایستند و درست بنشینند.
  👈 کفش های پاشنه بلند نپوشند.
فعالیت های زیر ممکن است شدت درد کمر در زنان باردار را افزایش دهند. در این صورت بهتر است از آنها اجتناب کرد:
   🍂 ایستادن یا راه رفتن بیش از 30 دقیقه
   🍂 به دست گرفتن کیف یا ساک سنگین
  🍂 ایستادن بر روی یک پا
  🍂 بالا رفتن از پله
  🍂 خم شدن به جلو
🍂 رانندگی بیش از 30 دقیقه
🍀 از روش های زیر میتوان برای کاهش کمردرد در دوران بارداری استفاده کرد :
❤️ کمربند طبی
❤️  استراحت
  ❤️ انجام نرمش های طبی
  ❤️ ماساژ درمانی
  ❤️ دارو
اکثر قریب به اتفاق کمردردهایی که در زمان بارداری ایجاد میشوند در یک ماه بعد از زایمان خودبخود بهبود می یابند
نازنین نازنین قصد بارداری