■تهوع و استفراغ صبحگاهی:

در ۳ ماهه اول بارداری زیاد
**شدت بیشتر= هفته‌ی نهم
نگرانی ها حاصله از بارداری میتواند علت آن باشد.

**عارضه‌ی تهوع و استفراغ از علل جسمی و روانی سرچشمه میگیرد.

●درمان استفراغ صبحگاهی شامل درمان جسمی و تغذیه ای و درمان روحی روانی است.

_درمان جسمی و تغذیه ای:
(همه موارد بیان نشده برای اطلاعات بیشتر به کتاب مراجعه کنید/ص۳۰۳)

_افزایش تعداد دفعات غذا در حجم کم
_خوردن میان وعده مثل شیر، نان شیرمال یا بیسکویت.
_مصرف غذاهای غنی شده با ویتامین ب۶
تن ماهی🐟/ موز🍌/ تخم آفتاب گردان🌻 / کشمش🍇 / فندق🌰

_مصرف موادغذایی به صورت سرد

_مصرف صبحانه پروتئین دار
تخم مرغ🥚/ مواد لبنی🥛/ گوشت🥩🍗

_مصرف غذاهای سفت و جامد

_مصرف آب های معدنی گازدار= اسان تر شدن هضم غذا (در مصرف زیاده روی نشود)

_زمانی که احساس تهوع به شما دست می دهد، فورا دراز بکشید

_⚠️مصرف کره و مواد قندی تهوع را تشدید میکند.

_مصرف شربت انار / شربت آب لیمو / بادام زمینی

_هنگام خواب، دو بالش زیر سر خود بگذارید.

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام نهم

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط