مامانای گل بگید جیکار کنم ک دردم بگیره بجز رابطع

تحریک سینه هم توصیه میشه

ورزش کن .تواینستا برای بازکردن دهانه رحم خیلی ورزش گذاشتن

به کمر بخواب پایین پاشنه های پاهاتو بکوب زمین هم درد زایمان میاره هم واس تموم شدن زودتر از زایمان خوبه

پیاده رویی کن

پیاده روی
ماساژ کمر
دوش اب گرم
پله

منک هرکار میکنم بیفایدس فعلا 🥲مثل اینک تا خودشون نخان نمیان