سلام مامانا شبتون بخیر
من بعد زایمان خیلی هیکلم به هم ریخته
سینه هام افتاده شدن
شکم گرفتم
پهلو گرفتم
رانام شل شده
کلا چاق شدم
فشار بچه داری ام نمیزاره به خودم برسم
با بچه کوچیکم که واقعا نمیشه باشگاه رفت
شماهام مثه منین؟
چیکار کنم دوباره به هیکل قبلیم برگردم؟
شما ها چیکارا میکنید؟

پوشک
مای بیبی
شیرخشک

من هیکلم خیلی خوب شده باسنم خیلی بزرگ شده با سینه هام شکمم خیلیییی کم دارم همه میگن خیلی تغییر کردی

رژیم گرفتم تقریبا یک ماه و نیم فقط پروتئین و آب نون و برنجم کم میخورم و کلا قطع کردم شیرینی و شکر نزدیک ۷ کیلو کم کردم

بستگی داره قبل بارداری و در دوران بارداری چقدر اضافه وزن داشتی

رژیم گرفت ی ماه یکم کم کردم باز ول کردم اخه کل انرژیمو میگیره این بچه چند بار نزدیک بود از حال برم گشنم میشه انقد درگیرشم

من خدارو شکر بدنم بهم نریخته فقط یکم وزنم زیاد شده که اونم با رژیم حل میشه

والله خواهر من انقدر پامیشم کار میکنم اینو بکن اونو بکن دیگه نه سینه دارم نه شکم کلا رفته تخت شده

اگه شیر خودتو نمیدی رژیم کالری شماری بگیر هفته اول ببینی وزنت پایین اومده انگیزه میگیری

فقط فقط رژیم غذایی

رژیم بگیر رژیم گرفتم

منم همینم منتظرم یکم بزرگ تر بشه برم باشگاه چاره نیست به خاطر بچه دیگه🙁

ولله من از اول هیکلم خوب بوده الان هم خوبه راه حلی ندارم ولله 🤣🤣 خداروشکر ولی باز دلم میخواد برم باشگاه دلم میخواد لاغر تر بشم