سلام مامانهای باانگیزه ،من از یازده فروردین به طور مرتب اسپارتینا زدم ده کیلو کم کردم تاالان دوز هشت زدم ،الان میخوام یه کم اراده کنم بقیه اضافه وزنم با رژیم وورزش کم کنم از امروز فست شروع کردم ولی الان سرگیجه ومعده درد وضعف دارم شدید مجبور شدم کاهو ،شیر ،یه برش نون بخورم چاره چیه بازم اسپارتینا بزنم

چرا اینقدر کم وزن کم کردی
بعدم سعی کن پروتئین بخوری هر روز مثل مرغ و تخم‌مرغ وگرنه عضلاتت میسوزه
و یک دفعه نباید قطع کنی وگرنه وزنت سریع برمیگرده

عزیزم رژیم فست نگیر با برنامه غذایی پیش برو
ما کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
دوست داشتید پیام بدین عضوتون کنم
گلم
انواع برنامه غذایی و حرکات ورزشی داریم

منم از هفته پیش زدم اولین دوز رو مرتب پروتین بخور چایی سبز برای متابولیسم بدنت بره بالا بخور دیگه نزن اگه اضاف وزنت زیاددنیست خیلی دیدم درگیر صفرا و کبد شدن حتمن برو یه سونو از اینا هم بده

عزیزم فست روادامه نده ...واینکه از۱۲ساعت شروع کن کم کم زیادکن بازبررسی کن
درکل فست به خیلیا نمیسازه من سر۱۰روز افقی شدم هنوزخوب نشدم ...

دونه ایی چند زدی

دوز ۸ نداره.
دوز ۲/۵ و ۵ و ۷/۵ و ۱۰ و ۱۲/۵ داره.
بعد اینکه چون شما مرتب زدی عوارضی مثل کهیر و خارش هم داشتی؟

وقتی فست میگیری بیشتر پروتیین بخور

پودر اسلیم‌لست بخور اشتهارو کم میکنه
فمی لاکتم متابولیسمو میبره بالا
من با رژیم و یکمم ورزش تو خونه ۱۵ کیلو کم کردم تو ۳ ماه دیگم برنگشت