مامانا من چندوقته پیش رفته بودم بهداشت خودمو وزن کردم،75کیلو بودم با قد 161
قبلا وزنم 85بود
اللن قد و وزنم خوبه
بعد اینکه میخپام از تخم کتان برای لاغر شدن شکم پهلو استفاده کنم خیلی خوبه اخه یکی استفاده کرده از تخم کتان خیلی راضی بود نتیجه گرفت منم میخوام بخرم استفاده کنم ببینم چی میشه





بچه پوشک

ن وزنت زیاده نسبت ب قدت

من شدم۸۴😭

حتمادرازنشست انجام بده خیلی تاثیرداره

هم قد هستیم من ۶۲ کیلوام
به نظر خودم ۳،۴ کیلو زیادم
البته بسته به استخوان بندی و توپری هم داره
شما شاید استخونی و عضلانی باشی
من نرمه بدنم

من ۱۶۵ هست قدم وزنم ۶۵ خیلی لاغر شدم من ۷۵ اینا میشم خیلی قشنگ میشه هیکلم الان از خودم بدم میاد

تخم کتان هم ب تنهای کاری واست انجام نمیده فست 16 ساعته نون برنج کم قند شکر مصنوعی طبیعی حذف جواب میگیری

هم قد من هستی استانداردش 60 باید باشیم ولی 75 زیاد بیا رو 65

چطوری استفاده می‌کنی ب منم بگو