سلام عزیزان
من از ۵ خرداد رژیم رو شروع کردم در کنارش ورزشم میکنم تونستم ۲ کیلو کم کنم وزنم ۷۷ الان ۷۵ ولی پسرم تازه یسالشه شیر خودمو میخوره شیرم کم شده بنظرتون ممکنه شیرم خشک بشه میترسم؟

رژیم رو بزار برای بعد شیردهی ،بچه شیر مقوی میخاد

سلام بچه ها من بچم دو ماهشه خیلی حالم بده 10 کیلو اضافه وزن دارم بنظرتون چکار کنم؟

منکه یه ذره هم کم بخورم شیرم فوری کم میشه

اره امکانش هست
سعی کن چیزای مقوی حتما بخوری میان وعده ها مغزیجات و خرما اینا رو بخور برا شیر هم خوبه ولی خب درکل سعی کن یه رژیم سبک تر برداری چون شیر میدی هم خودت اذیت میشی ضعف می‌کنی همه بچه شیرش کم میشه