مادران گل شما صبحونه چی میخورین

لیست صبحونه:
✅️تست پروتیین+یک قاشق مربا خوری کره بادام زمینی+یک موز کوچک+یک قاشق بادام خام+قهوه
✅️۲ تا تخم مرغ آب پز+یک کف دست نان+یک گردو
✅️نیمرو کاملا پخته ۲ تا
✅️پتیر+گردو+سیاهدانه+مغز تخمه کدو
✅️املت کم چرب+یکی دو کف دست نان
✅️حلوا ارده ی شیرین شده با شیره خرما+گردو+تست پروتیین
✅️عدسی کم چرب

هیچی. ظهر بیدار میشم بعدش ناهار میپزم میخوریم

من هرروز دوتا تخم مرغ اپز با دوتا خرما وی لیوان شیر صبونمه

پنیر گوجه خیار یا کره

پنیر گردو بادام کره یک لیوان شیر خیار گوجه مربا

تخم مرغ نون پنیر گردو کاهی وقتام مربا خامه اماااااا مربا که میخورم دیگه انقد ضعف میگیره منو بچه هی لگد میزنه نمیتونی بخوابی بخاطر همین سعی میکنم یا تخم مرغ بخورم یا پنیر گردو

من هر روز تخم مرغ، عادت دارم کلا😅

پنیر و گردو یا کره مربا
یا تخم مرغ

تخم مرغ آب پز یانیمرو یاتخم بلدرچین گاهی ،یاهم گاهی نون وپنیر

یه کف دست نون سنگک+ پنیر+ ۲عدد گردو + سبزیجات
یا یه کاسه کوچیک حلیم + نون
یا یه عدد تخم مرغ آبپز + نون

کره مربا ، عسل
تخم مرغ
شیره و ارده
حلیم
شیر و خرما

تخم مرغ.حلوا شکری.خامه.نون پنیر هندونه .حلیم هرچی بذارن جلوم جز کله پاچه

پنیر گردو اوایل شیره گردو گفتم قندم نره بالا دیگ پنیر گردو یه روزهایی هم تخم مرغ

گردو. پنیر. مربا. خامه