سلام خانما خیلی احساس سنگینی میکنم گریم گرفته دیگ انگار شکمم داره پاره میشه زیر شکممو با شال میبندم میکشم بالا یکم بهتر میشم موندم چیکار کنم

عزیزم شما سعی کن تحرک داشته باشی و تغذیه مناسب رو رعایت کنی
احتمالا از نفخه که بیشتر بخاطر استراحت طولانیه بعدشم از رو تغذیه

از الان زوده که برای این چیزا 🙄

چرا شکم بند نمیبندی
اینجوری کمتر اذیت میشی
موقع کارهای خونه هم راحتی

پیاده روی کن ، روی تغذیه ات هم کنترل داشته باش، وزنت نره بالا،که هفته های بالاتر اذیت میشی

شکم بند بگیر ببند