سلام مامانای گل
عزیزان من قبل بارداریم اصلا کمردرد نداشتم ولی الان خیلی کمرم و پاهام درد میکنه دنبالچم خیلی درد میکنه پاهام ک رگ ب رگ میشن کمرمم خیلی درد میکنه 🥺🥺🥺🥺خیلی سخت میگذره لطفا راهنماییم کنید 🥺🥺😔چربشم میکنم امروز کیسه آب گرمم گذاشتم 🥺🥺

سلام راهکار خاصی نداره فقط تا میتونید حتی برای ی کار کوچیک یا هرچی رو زمین نشینید و یا نخوابید زیادم رو پا واینستید خیلی تاثیر داره طولانی مدت وایسادن و کار کردن و...

عزیزم راه درمان خاصی نداره علائم بارداری و بخاطر به پهلو خوابیدن هستش ماساژ بگیر دوش آب گرم باید تحمل کنیم تازه ماهای آخر خیلی سخت تر هم میشه اگه واست منع نداره یوگا بارداری و حرکات کششی خیلی بهت کمک میکنه البته با مربی مجرب که بیشتر آسیب نبینی

منم همینطور شدم مثله شما بودم قبلا ، یه بخشیش به خاطره اضافه وزنه برای من مابقیشم حاملگی ، انگاری هست دیگه تا اخرش ، من که هرکاری میکنم هر روز همینه وضعیتم