یه رژیم غذایی مناسب بهم بدید
سه هفته س اون جوری باید کم نکردم با رعایت کردن






#پوشک
#پوشک
#پوشک

عه منم از این مدل خوشم اومد شات گرفته بودم🫣🤣

حذف قند کربوهیدرات...عالی کم میکنی

فقط کالری شماری
اگه کمتر از کالری بخوری هم استپ وزن میشی
خود فست هم زیاد رو بعضیا جواب نمیده

چ قشنگ از جلوش هم عکس میدی

چه ست قشنگی

قند مصنوعیت حذف کن
روغن به صفر برسون
پروتئین بیشتر بخور
فست برو
ورزش کن