اتمیل موز و دارچین رژیمی میان وعده سالم و پروتئینی
دو قاشق جو دو سر پرک رو با ۴ قاشق شیر و ۴ قاشق آب و یک قاشق دارچین (چای خوری )بزار روی حرارت کم تا قوام پیدا کنه ۷دقیقه زمان میبره
وقتی که شیر و جو حل شد
بریزید توی ظرف مورد نظرتون نصف موز مونده رو حلقه حلقه کنید روش بچینید و یک شکلات کوچولو ۸۴ درصد تلخ رو تکه تکه کنید روش بریزید کل این وعده ۱۷۰ کالری داره
نوش جونتون 🤍

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط