در حال پخت میرزا قاسمی رژیمی
تو ی ماه سه کیلو کم کردم
پر قدرت میرم ک ماه بعدو شروع کنم
شماها ک رژیمید چیا میخورید عموما
پوشک
شیرخشک
ریفلاکس
الرژی
گهواره
بچه
پوشک

ار رژیمت بیشتر بگو گل ما هم انگیزه بگیریم

من از ۲۰ فروردین ۱۰ کیلو کم کردم بیشتر سینه یا رون مرغ و تخم مرغ میخورم دو سه بار در هفته برنج میخورم در حد ۵ قاشق غذاخوری نون خیلی کم میخورم اونم شاید یه کف دست دوبار در هفته میوه میخورم روزی یکی دو واحد عدسی یه پیاله مثلا خوراک لوبیا یه پیاله یه روزایی هم کلا بیخیال شدن این مدت فکر کنم تقریبا ۱۵ روز و بدون رژیم گذروندم و خیلیم خوردم چیزای پرکالری و فست فود و شیرینی و این چیزا دیشبم ماکارونی داشتیم زیاد خوردم همراه ته دیگ😅

من از ۷۵ رسیدم ب ۶۳فقط با سالم خوری و کالری شماری

منم سه روزی میشه شروع کردم کامل نون رو کنار گذاشتم اما شب میخام یکم بخورم
تو هر وعده چقدر نون میخوری
ساعت و شیوه فستت رو بگو

وای دلم خواست

با فست راحتم ولی گاهی پیش میاد از خوراکی های بچه ها بخورم 😥😥

آفرین
عالیه من تو یه ماه ۲ کیلو کم کردم
یه سوال حال روحیت خوبه رژیم میگیری یعنی خسته نیستی من انرژی ندارم

من بیشتر سبزیجات و پروتیین میخورم
سعی میکنم برنج و ماکارونی و نون کمتر بخورم

منم رژیم فست و کالری شمار میگیرم توی ۲ ماه ۹ کیلو کم کردم ، من بیشتر پروتیین میخورم بیشتر چیزهایی نونی

تخم مرغ رو جدا داخل سیر نمیزنید بعد پخت ترکیب اینا کنید؟