سلام خانمابیایین یه لحظه لطفاً:من تنبلی تخمدان دارم وباردارنمیشم دکترم گفته حتماورزش کن هرروز ورزش کن .خب من نمیدونم چه ورزشی کنم چیکارکنم شماهایی که تنبلی تخمدان داریدچیکارمیکنیدوابنکه گفت سبک زندگی سالم داشته چیکارکنم .هرتنبلی داشته وتجربه داره بگه لطفاً

ورزش های مثل پیلاتس ، ایروبیک ، پیاده روی ، هوازی اینا خوبه
نوشابه ، شیرینی ، شکلات، سس حذف کن
نخود آب بخور گرمه خوبه
تو خونه برقص
تحرک بالایی داشته باش
چیزهای سالم بخور
صبحانه تخم مرغ بخور یا ارده شیره

عزیزم منم داشتم باورزش تو خونه وخوردن ویتاگنوس پنج انگشت بو مادران فراسیون برطرف شد حتما امتحان کن عالیه

قند مصنوعی رو حذف کن هم برای سبک زندگیت خوبه هم وزنت میاد پایین و کمک به بارداری میکنه
ورزش هم اگه باشگاه نمیتونی بری هر روز ۴۰ دقیقه پیاده روی تند داشته باش

من فقط هرصبح پیاده رویی کردم قندوچربی روتوبرنامه غذاییم حذف کردم بدون داروتنبلیم خوب شد

خانماهمتون گفتین ورزش پیلاتس.چی هست ؟؟؟؟

نظر خودم لاغرشدی باردارمیشن چون چاقی باعث تنبلی تخمدان میشه

اخ کاش ی خوپه اینجوری داشتم

ورزش هوازی.پیلاتس یوگا