۵ پاسخ

نگران نباش تو دو هفته خوب بخوری می‌ره بالای ۳ کیلو

من ۳۲ هفته ۲۱۰۰ بود یعنی بیشتر از ۴ کیلو میشه

آجیل و حلیم و کله پاچه و آبگوشت و آش و شیر و فیله مرغ و تخم مرغ آبپز و تخم بلدرچین و سیب زمینی آبپز
پودر لیدی میل یا انترامیل با شیر بخور نه با آب
موز هم داخلش بریزی خوبه
رعایت کنی بالای ۳ میشه

وا چرا یهویی وزنش کم شد😬
تخم مرغ پخته
شیر
اجیل و گردو و بادام
مرغ و گوشت و ماهی
جبوبات
حلیم
بستنی
دلستر
پودر لیدی میل

سلام منم تقریبا هم وزن شما هست
گفتن مصرف پروتئین
مثل گوشت مرغ کبابی
ولی بنظرم من بستنی خوردم ی مدت بیشتر تاثیر داشت و تخم مرغ ابپز

سوال های مرتبط