خانما خیلی ببخشید مدفوعم میات ولی سفته معقدم زور میزنه یخورده ولی من اصلا زور نمیزنم ترو خدا اتفاقی که نمیوفته برا کیسه آب یا سرکلاژ مامان دوقلوها کی اینطور شده وبراش اتفاقی نیوفتاد🙏🏻😞

منم اینجوریودم

هندوانه خیلی خوبه
گرمک بخور

ببین زردآلو و گیلاس الان فصلشه سعی کن هر روز بخوری خیلی راحت دفع میکنی

سالاد و روغن زیتون بخور
زور نزن
اما موقع مدفوع کردن اون زوری که به مقعدت میاد اصلا خطرنداره کاملآ طبیعیه

هر وقت خیلی اذیتی از شیاف گلیسرین استفاده کن به ۵ دقیقه روده هات خالی میشن

انقد غذاهای مسهل بخور تا درست بشی زیاد زور زدن خوب نیس زردآلو انجیر غذاهای آبکی آب زیاد بخور

اصلا زور نزن ، روغن زیتون خیلی خوبه بخور، انجیر خشک بجوشون و آب جوشیده شده با انجیر رو بخور، به دکترت هم بگو ی دارویی هست برای ییوست اسمشو نمیدونم ببین برات مینویسه